三种睡姿对孕妈妈的影响：

 1、仰卧：孕妈妈通常都会挑选仰卧的睡姿，这么感受不会碰到肚子。本来，仰卧的睡姿会影响血液循环，使得下肢等发生水肿，一起也会影响下肢回流到心脏的血液削减，致使缺氧的景象。

 2、侧卧：通常侧卧分为摆布。右侧卧睡姿会使子宫呈现旋转，使得子宫的韧带处于严峻状态，一起也会影响胎儿的血液供应，形成胎儿缓慢缺氧逝世。左侧卧睡姿是最好的睡姿，这么的睡姿能防止子宫的严峻，添加孕妈妈心血排出量，改善子宫，有利于胎儿的成长和发育。

 3、俯卧：通常孕妈妈都不会挑选俯卧的睡姿，既不舒畅，也会影响胎儿。

 孕妈妈在怀孕前间，睡觉常常是烦恼的疑问，许多孕妈妈呈现睡不着或许睡不安稳的闪现，那么孕妈妈该怎么才干睡好呢?

 1、睡觉时刻

 孕妈妈首先要重视自个的睡觉时刻，通常情况下睡觉时刻为8小时摆布，午睡为半小时至1小时。孕妈妈的睡觉时刻不能过长，但是也不能过短，一定要合理拟定出睡觉时刻，按照规范睡觉时刻请求自个，才干利于胎儿的发育。

 2、睡姿挑选
 睡姿挑选是要害，许多孕妈妈睡不着首要是因为睡姿的疑问。孕妈妈在怀孕时期，身体会有所改变，假如采用不规范的睡姿，不仅对胎儿发育有所影响，一起也会形成本身身体健康呈现疑问，严峻的时分会发生昏倒，乃至生命危险。

 经过上述对孕妈妈睡姿注意事项的介绍，我们了解了该怎么正确挑选睡姿。假如你是准妈妈，一定要重视孕期日子细节，做好孕期预备，才干有利于孩子发育。假如你想要了解更多孕期日子有关知识，期待你关注上海田华母婴保养基地，这儿会为你提供非常好的工作。

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