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产后保养有学问 专家教您“坐月子”


 来 源:无忧家政 发布时间:[2019/5/6] 新闻类别:公司动态 打印
        最近一条产妇因“捂月子”中暑身亡的新闻让人倍感震惊,再次将传统的坐月子观念带入人们的视线中。门窗紧闭、包头防风,不能洗头洗澡、刷牙,要晚下床,红糖水喝的时间越长越好,多喝汤、不吃肉……这些传统的坐月子注意点你听过几个?到底怎样坐月子才是对产妇好呢?天津月嫂公司近日,记者来到县中医院妇产科了解情况。
        在妇产科走廊上,护士长钱蓓蓓正和一名抱着新生儿的母亲及家人交流,只见这位年轻的母亲身穿长袖长裤甚至还穿着棉拖鞋。“像她这样穿,夏天在室外就有点儿多了。”钱蓓蓓告诉记者,很多产妇都有科学坐月子的意识,会从网上或者是书本上阅读相关内容,但是真正开始坐月子还是受长辈的影响比较大。
        “坐月子”这段时间可以说是产妇的“多事之秋”,民间许多关于“坐月子”的陈规陋习会给产妇的身体健康带来不利影响。钱蓓蓓表示,有些传统观念还是有可取的地方的,例如不能洗头、洗澡,包头防风,主要是过去生活条件较差,无法及时擦干,容易感染风寒,加之过去只能盆浴,会引发上行感染。“现在生活条件好了,洗完头、洗好澡直接吹干、擦干是没有问题的。要注意的是产妇在产后洗澡必须要淋浴。”
        而对于门窗要紧闭、不能刷牙、晚下床、只喝汤不吃肉、产后进食越清淡越好……等传统观念,钱蓓蓓则表示这些都是没有依据的。在夏季,为了防止产妇中暑,空调还是要开,只要注意开冷气时不要将风口对着产妇,室温设定在25—28摄氏度左右即可,所以开窗通风在夏季尤为重要。“门窗紧闭,空气不对流,里面的空气容易浑浊,引起感冒病毒不容易散发,会影响到产妇和婴儿,所以开窗通风每天上午开1小时,下午开1小时这是必须的。”
       同时,产妇应在分娩疲劳解除后的24小时候下床活动,这样能加快产妇全身各器官功能的恢复,预防下肢静脉血栓。
        在饮食方面,钱蓓蓓表示,无论是顺产还是破腹产,产妇在产后一周内的消化能力较弱,饮食适宜清淡,产后3天内可以喝点儿猪肝汤、猪肾汤,10天内可以每天喝一杯红糖水促进产后恢复、子宫收缩,减少产后出血,但如果长时间喝会导致代谢异常,影响进食甚至出现贫血。“产后身体比较虚,补好了之后再开始吃高蛋白的饮食,这样的话在7天之内,正好让宝宝吸允,让乳腺疏通,避免了涨奶,这样是比较适合的。”产妇在产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,会导致产妇体内水盐缺乏,要适当补充盐分。此外,钱蓓蓓还建议产妇的饮食要有规律,主食多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,多素少荤。“不能一天之内又是肉又是鱼又是虾,要一样一样加,现在过敏体质的新生儿比较多,比如说要吃鱼,那就加一种鱼,三天之后宝宝吃奶没有出现过敏症状再加其他的。”
        对于如此多的进食次数,产妇如果不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病,所以只要体力允许,产后第二天就应该要开始刷牙,最好不超过3天。产妇每天应刷牙一两次,选用软毛牙刷轻柔刷动,每次吃过东西后,应当用温开水漱口
 
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